Back in Shape na de zwangerschap
Terug in vorm komen na je zwangerschap is echt mogelijk! In 8 weken tijd helpen wij jou Back in Shape bij De Leyens fitness- & squashclub, dé professionele sportschool voor Zoetermeer en omgeving. Het speciale programma van Mijn FITPLAN is geschikt voor alle mama’s vanaf 6 weken na de zwangerschap.
De voordelen van ons 8 weken Back in Shape programma
Iedereen die net een kind heeft gekregen weet dat de eerste maanden niet alleen maar een roze wolk zijn. Je kindje is fantastisch en je bent helemaal verliefd! Maar je lichaam is niet meer hetzelfde evenals je energie niveau met al die slapeloze nachten en extra zorgen. Zo'n situatie schreeuwt om extra hulp!
Wij helpen jou stap voor stap je weer JIJ te voelen: niet alleen het lichaam, ook de hersenen blijven in betere conditie door dagelijks te bewegen. En zo kunnen jij en je partner op een ontspannen en blije manier samen genieten van jullie kindje!
Kies jij voor Mijn FITPLAN, dan kies jij voor jezelf!
JA! Ik wil weer terug in vorm komen! Ik start met Mijn FITPLAN!
Met jouw eigen Mijn FITPLAN-coach lukt het wel.
De komende 8 weken is het ons doel jou individueel te coachen in fitter, slanker en strakker worden via verantwoord post-zwangerschap oefeningen en training op een strakker lichaam. Je krijgt een persoonlijke coach die jou zo goed mogelijk zal begeleiden met alle kennis, middelen, steun en motivatie die maar mogelijk is. De coach geeft jou persoonlijke voedingstips en begeleid jou in het volgen van een gezond vervullend week menu dat jij kunt volhouden. Verder stelt jouw eigen Mijn FITPLAN-coach een persoonlijke trainingsplan samen waarmee jij op verantwoorde wijze kunt werken aan het realiseren van jouw doelstellingen.
Jouw 1e motto: mijn verandering start nu!
Mijn FITPLAN biedt:
- Een persoonlijke FITPLAN-coach
- Een gepersonaliseerd trainingsplan gericht op resultaat behalen
- Meerder weeg- en meetmomenten gericht op resultaat
- Meerdere evaluatie- en sportbegeleidingsmomenten
- Een workshop ‘Gezonde voeding voor mij’
- Een persoonlijk consult voor het krijgen van persoonlijke voedingstips uitgaande vanuit de sleutel principes over voeding voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes
- Gericht advies over aanvullende trainingsmogelijkheden voor, tijdens en ná het Mijn FITPLAN.
- Deelname aan groepsactiviteiten, zoals MamaYoga.
Jij staat centraal
Met Mijn FITPLAN gaat het niet om een standaard maat waarmee wordt gemeten. Wij kijken naar jou!
Hoe ziet jouw leven eruit?
Hoe eet en beweeg je nu?
Geef je wel of niet nog borstvoeding?
Hoeveel uren slaap krijg je nu?
Hoe druk ben jij in je dagelijks leven?
Wat is haalbaar voor jou?
Nu lukt het wel!
Veranderingen moeten vooral haalbaar zijn en vol te houden. Het belangrijkste van Mijn FITPLAN is dat alles draait om het verbeteren van jouw gezondheid en welzijn waarmee jij voor op de langere termijn een levensstijl kunt aanmeten die jou een lang, gezond en actief leven kan bieden samen met jouw gezin.
Mijn FITPLAN is jouw FITPLAN!
*Mijn FITPLAN programma’s worden aangeboden voor een duur van 8 weken
Wil jij ook terug in vorm komen na jouw zwangerschap? Meld je dan hier vandaag nog aan voor het 12 weken Back in Shape programma van Mijn FITPLAN!