Niet gecategoriseerd

Golden Zumba

Het leven begint pas bij 55+ met de Zumba Gold les bij De Leyens. Blijf Fit en Soepel met Zumba Gold 55+ Zumba Gold is een programma een speciaal ontwikkeld programma dat de beginselen van het internationaal bekende dans- en fitnessprogramma Zumba introduceert. Het is speciaal ontwikkeld voor beginners, actieve ouderen en alle andere deelnemers die speciale aanpassingen nodig hebben voor een succesvolle work out. Dit explosieve programma is makkelijk te volgen door iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. Zumba Gold maakt elke workout tot een groot feestje; je traint taille, buik en heupen

Tai Ji Qi Gong

Uniek in de regio voor Zoetermeer en omgeving: bij De Leyens fitness- & racketclub staat Tai Ji Qi Gong gewoon wekelijks op het lesrooster! Doe jij een keer mee?   Waarom Tai Ji Qi Gong Tijdens deze les oefen je met eeuwenoude Chinese bewegingskunsten en ademhalingsoefeningen. Deze bewegingen geven meer energie, bieden ontspanning, versterken de weerstand en bevorderen de bloedsomloop en spijsvertering. De les start altijd met een uitgebreide opwarming van het lichaam. Allereerst wordt er aandacht gegeven aan het losmaken en soepel houden van de gewrichten en spieren. Er wordt gewe

XCore

Bij De Leyens fitness- & racketclub voor Zoetermeer en omgeving volg je de meest intensieve lessen, zoals XCore. Sterk en fit wordt en blijf je bij ons! Waarom XCore XCore is een explosieve work out waarbij gebruik wordt gemaakt van een aluminium buis gevuld met grit. Door met dit hulpmiddel te trainen wordt er een reactieve impact gemaakt door het lichaam. Het grit in de buis beweegt mee met elke beweging die je maakt, waardoor de spiergroepen een extra mechanische belasting krijgen. Dit resulteert in meer spierkracht, sterker spierweefsel en een strakker lichaam. Trainen met de

Yoga Lates

Volg een les Yoga Lates bij De Leyens fitness- & racketclub Zoetermeer ook voor Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving. Dé combinatie van Yoga en Pilates.    Wat is Yoga Lates Yogalates is een combinatie van pilates en yoga. De dynamische pilatesoefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen uit de yoga die gepaard gaan met een bewuste ademhaling. Om de les een dynamisch karakter te geven worden er oefeningen uit de poweryoga toegevoegd. De Yoga Lates-les zorgt voor sterkere spieren, verbeterde lichaamshoud

Power Yoga

Volg een les Power Yoga bij De Leyens fitness- & racketclub Zoetermeer ook voor Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving. Jij bent in goede handen bij ons!     Wat is Power Yoga Power Yoga maakt je sterker, soepeler én meer ontspannen. Power Yoga is een krachtige vorm van Yoga die is afgeleid van de Ashtanga yoga discipline. Hierbij wordt meer gericht op echt krachtige houdingen. De verschillende houdingen worden uitgevoerd in een aaneengeschakelde serie, de flow. Deze flow geeft de les het dynamische karakter. Power Yoga verwezenlijkt een ultieme harmon

Yoga

Voor Yoga lessen zit je goed bij De Leyens fitness- & racketclub Zoetermeer en voor Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving.  Met 3 verschillende yoga lessen per week en 5 yoga lessen in totaal bieden wij diversiteit en ruime keuze in tijden over de hele week verspreid. Onze yoga lessen worden gegeven door echte yoga professionals. Jij bent in goede handen bij ons!    Wat is Yoga Yoga is duizenden jaren geleden ontwikkeld in het Oosten en gebaseerd op kennis over de relatie tussen lichaam en geest. Yoga betekent het in balans brengen van lichaam en geest

Zumba

Sporten moet vooral leuk zijn! Zumba is de dans groepsles die iedereen kan volgen! Zumba volg je bij De Leyens fitness- & racketclub Zoetermeer en voor Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving.   Wat is Zumba Laat die heupen swingen! Zumba is een groepsles met een duidelijke Latijns-Amerikaanse invloed. Met verschillende eenvoudige danspassen die hun oorsprong vinden in salsa, merengue en flamenco is deze les geschikt voor iedereen. De lessen zijn zeer gevarieerd en elke keer maakt onze enthousiaste instructeur er weer een feestje van. Zumba is zowel geschi

Dance Mix

Wil jij je soepeler en fitter in je lichaam voelen én veel plezier hebben tijdens het sporten? Doe dan mee met Dance Mix bij De Leyens fitness- & racketclub Zoetermeer en voor Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving.   Wat is Dance Mix Tijdens de Dans Mix les maak je kennis met verschillende dansstijlen zoals de Salsa, Cumbia, Merenque, Cha Cha, Reggaeton, Flamenso, Pop en Bachata.  De les is geschikt voor iedereen die van dansen houdt. Veel basis danspassen komen aan bod.  De les is fun, effectief en door de hoge intensiteit van d

Trampoline fitness

Uniek in de regio! Wil jij je soepeler en fitter in je lichaam voelen én veel plezier hebben tijdens het sporten? Doe dan mee met trampoline fitness bij De Leyens fitness- & rsquashclub Zoetermeer en omgeving.   Wat is Trampoline fitness Trampoline fitness is een les die niet wordt gegeven in een traditionele studio of fitness ruimte. Er dan ook geen gebruik gemaakt van conventionele materialen. Bij trampoline fitness speelt alles zich af op de trampolines van Jump-One Zoetermeer, dé partner onder hetzelfde dak van De Leyens. Trampoline fitness is vernieuwend en heeft

Pilates

Wil jij soepeler in de lichaam zijn, flexibeler en fitter? Dan moet je echt eens een Pilates les komen volgen bij De Leyens fitness- & racketclub Zoetermeer en voor Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving.   Wat is Pilates Pilates is een training die zich richt op het verbeteren van flexibiliteit en kracht zonder overmatig spiermassa te ontwikkelen. Bewustwording van correct bewegen, de combinatie van stabiliteit, houding, efficiënte ademhaling en totale focus staan bij deze les centraal. Bij onze lessen Pilates wordt er gewerkt met een serie gecontroleerd

Functionele Fit 55+

Het trainen van nu: functionele training! En dat is voor alle leeftijden. Ben jij 55-plusser en wil jij niet achter de spreekwoordelijke geraniums terecht komen? Doe dan mee met de BOX079 Functionele Fit 55+ groepstraining bij De Leyens fitness- & racketclub voor regio Zoetermeer, Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving.   Wat is BOX079 – functionele fit 55+ Deze groepstraining is de ultieme vorm van Functionele Fitness. Cardio, coördinatie, balans, snelheid, kracht, power, flexibiliteit en nauwkeurigheid worden gecombineerd in een uitdag

Total Body Workout

Bij De Leyens fitness- & racketclub Zoetermeer en voor Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving kun je terecht voor een complete lichaamstraining gericht op kracht en conditie: de Total Body Workout!   Wat is Total Body Workout  De Total Boy Workout is een revolutionaire training waarin de kernspieren van je lichaam verder worden gevormd en versterkt. De les biedt een mix van diverse kracht- en conditietrainingen. Laat je inspireren door deze veelzijdige les, waarin onder andere gebruik wordt gemaakt van Dynabands en Barbells. Kracht, flexibilit

B.B.B.

Voor een echte Buik, billen en benen les komt je voor de regio Zoetermeer, Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle en Bleijswijk naar De Leyens fitness- & racketclub. Strak en slank met de B.B.B. les!   Wat is B.B.B.? B.B.B. is een aerobic les waarbij de nadruk ligt op de inmiddels bekende populaire spieren die iedere vrouw graag goed in vorm ziet. De Benen de Billen en de Buik. Deze les begint met een leuke afwisselende choreografie gevolgd door spierversterkende oefeningen. Zowel de instructeur als de muziek zorgen altijd voor een feestje! Waar: Groepsleszaal Wannee

BOX079 - functionele training

Het trainen van nu: functionele training! Wil jij echt effectief trainen gericht op het resultaat om sterk en fit te worden, dan doe je mee met de BOX079 functionele trainingslessen bij De Leyens fitness- & racketclub voor regio Zoetermeer, Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving.   Wat is BOX079 – functionele training Deze groepstraining is de ultieme vorm van een Functionele Fitness workout. Cardio, coördinatie, balans, snelheid, kracht, power, flexibiliteit en nauwkeurigheid worden gecombineerd in een uitdagende Workout of the Day (WOD

Bootcamp

Heb jij altijd al buiten willen sporten, maar heb jij de stimulans nodig van een coach en een groep mede-sporters? Doe dan mee met Bootcamp bij De Leyens fitness- & racketclub voor regio Zoetermeer. Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving.   Wat is Bootcamp Bootcamp is een cardio en spierversterkende workout. De groepstraining wordt niet binnen in de sportschool gegeven, maar buiten. Naast hardgelopen komen er intervaltraining en fitnessoefeningen aan bod en dat allemaal in de buitenlucht.   Ben ik fit genoeg om mee te doen aan Bootcamp? Onze instruct

Kick-it

Wil jij Sterk en fit worden en je conditie verbeteren? Dan kom je bij De Leyens fitness- & racketclub meedoen met de Kick-it groepstraining voor regio Zoetermeer. Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving.   Wat is Kick-it Kick-it is een ideale mix van verschillende vechtsporten, waarbij er op snelle muziek verschillende stoot- en traptechnieken worden geoefend op een kickbag, een staande bokszak. Kick-it bevordert de conditie, vetverbranding en spieropbouw. Bij Kick-it is er geen onderling contact, er wordt enkel geoefend met de eerder aangegeven mat