Sterk en fit

Bootcamp

Heb jij altijd al buiten willen sporten, maar heb jij de stimulans nodig van een coach en een groep mede-sporters? Doe dan mee met Bootcamp bij De Leyens fitness- & racketclub voor regio Zoetermeer. Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving.   Wat is Bootcamp Bootcamp is een cardio en spierversterkende workout. De groepstraining wordt niet binnen in de sportschool gegeven, maar buiten. Naast hardgelopen komen er intervaltraining en fitnessoefeningen aan bod en dat allemaal in de buitenlucht.   Ben ik fit genoeg om mee te doen aan Bootcamp? Onze instructeurs zijn er altijd alert op dat iedereen op zijn eigen niveau wordt uitgedaagd. Ben je al lekker fit? Dan krijg je misschien wel een extra opdracht om je uit te dagen, of sporen we je aan net wat dieper te zakken in die squat of push up. Ben je nog wat minder fit, geen probleem! Dan bedenken we opties die goed bij jou passen.   Wanneer is Bootcamp niet geschikt om aan deel te nemen? Heb je een (zware) blessure of een andere medische aandoening waardoor je moeite hebt met hardlopen? Dan raden we Bootcamp af. We verplaatsen ons namelijk door middel van hardlopen. Twijfel je of Bootcamp wel of niet iets voor je is? Vul dan onderstaand formulier in en wij zullen jouw deelname met je bespreken.   Waar Buiten (verzamelen binnen bij onze horeca) Wanneer Dinsdagavond 19.15u gegeven door Winda   Kijk op het lesrooster voor de tijden. Alle groepslessen duren 50 minuten.   Proefles Ben je nieuwsgierig en denk jij dat dít echt iets is voor jou? Vul dan onderstaand formulier in en wij nemen snel contact met je op voor het maken van een afspraak voor het volgen van een proefles.

BOX079 - functionele training

Het trainen van nu: functionele training! Wil jij echt effectief trainen gericht op het resultaat om sterk en fit te worden, dan doe je mee met de BOX079 functionele trainingslessen bij De Leyens fitness- & racketclub voor regio Zoetermeer, Stompwijk, Gelderswoude, Benthuizen, Moerkapelle, Bleijswijk en omgeving.   Wat is BOX079 – functionele training Deze groepstraining is de ultieme vorm van een Functionele Fitness workout. Cardio, coördinatie, balans, snelheid, kracht, power, flexibiliteit en nauwkeurigheid worden gecombineerd in een uitdagende Workout of the Day (WOD). Er wordt getraind met behulp van de kooi, elastieken, medicijn ballen en meer. De lessen zijn toegankelijke voor maximaal 10 personen waarbij er dus veel ruimte is voor persoonlijke aandacht. Inschrijven voor deze les kan bij de balie/receptie*.   Wanneer Maandagavond om 18:00u  Maandagavond om 19:00u  Maandagavond om 20:00u  Dinsdagavond om 19:00u  Dinsdagavond om 20:00u Woensdagochtend om 09:30u  Woensdagavond om 18:00u  Woensdagavond om 19:00u   Woensdagavond om 20:00u  Donderdagavond om 19:00u  Donderdagavond om 20:00u Zondagochtend om 09:00u  Zondagochtend om 10:00u    Waar De meeste lessen zijn in onze BOX079 studio  Sommige lessen zijn in de JumpXL hal - check het lesrooster voor lokatie   Alle lessen duren 50 minuten    * Inschrijven kan per 1 les per dag maximaal 1 week van te voren. Vanwege de beperkte ruimte is het noodzakelijk om bij afwezigheid tijdig af te melden. Bij meerdere ‘no shows’ zonder opgave van reden is het de Leyens team genoodzaakt om maatregelen te nemen.     Proefles Ben je nieuwsgierig en denk jij dat dít echt iets is voor jou? Vul dan onderstaand formulier in en wij nemen snel contact met je op voor het maken van een afspraak voor het volgen van een proefles.