Menu
Menu
Yoga in Zoetermeer bij De Leyens Fitness & Health is inspanning en ontspanning, een weldaad voor lichaam en geest. Van ontspanning door focus op ademhaling tot rek- en strekoefeningen, yoga is er voor iedereen. Je lichaam wordt flexibeler en je voelt je fitter. Naast yoga kun je bij ons ook terecht voor tai ji, qi gong en pilates.
Met Yoga in Zoetermeer bij De Leyens Fitness & Health leer je hoe je lichaam en geest in balans kunt brengen. Onze yoga-instructeurs gebruiken mindfulness-oefeningen om het lichaam te verbinden met gevoelens, door fysieke oefeningen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie te combineren. In elke les werk je aan al deze aspecten. Onze yoga-groepslessen in Zoetermeer zijn geschikt voor iedereen, van beginner tot ervaren yogi.
Tai ji of tai chi is van oorsprong een Chinese vechtkunst, gebaseerd op de oosterse leer van yin en yang, van meridianen en drukpunten. Tegenwoordig is tai chi echter vooral een workout die energie geeft, ontspanning biedt, de weerstand versterkt en de bloedsomloop en spijsvertering bevordert. Het wordt ook wel mindful bewegen genoemd. Tai ji in Zoetermeer van De Leyens Fitness & Health is een workout voor iedereen van jong tot oud.
Onze tai ji lessen beginnen altijd met een uitvoerige warming-up. Hiermee warm je jouw lichaam op en maak je de spieren en gewrichten los en soepel.
Na de warming-up doen we enkele qi gong oefeningen. Qi gong is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst voor balans tussen lichaam en geest. Het zijn vloeiende, natuurlijke en doorlopende bewegingen met focus op lichaamshouding en ademhalingstechnieken.
Bij tai ji voer je vloeiende, constante bewegingen van houding naar houding uit, vooral in staande positie. Het is een combinatie van eeuwenoude ontspannings- en bewegingstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, aanvals- en verdedigingstechnieken en meditatieve trainingen.
Pilates is een workout die zich richt op het verbeteren van flexibiliteit en kracht. Centraal staan: bewustwording van correct bewegen en de combinatie van stabiliteit, juiste houding, efficiënte ademhaling en totale focus. We gebruiken een serie gecontroleerde bewegingen die goed is voor lichaam en geest.